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コストコブランドのカークランドミックスナッツをご紹介します。以前、コストコブランドのくるみが、とても良かったので、今回もコストコブランドのナッツを購入してきました。コストコのナッツは、安くておいしいし、たっぷり入っているのでお得感があります。

何種類もの入ったミックスナッツは、いろいろな栄養がたっぷり含まれているので、効果を期待して食べるのも楽しくて、買って良かったです。旦那トトさん用のおやつとして買ったのですが、美容のために半分はわたしが食べています♪

入手したのは、1.13kg入り1,698円でした。原産国はアメリカです。

ナッツは、アーモンド、カシューナッツ、ブラジルナッツ、落花生、ペカン、マカデミアナッツ、6種類入っています。

とても新鮮で食感もいいし、塩味なので飽きずに食べられます。ナッツ類を食べると太ると思われがちですが、適度に食べると、とってもカラダにイイですよ♪

ナッツ類は、共通して美容や健康に良いと広く知られているので、それぞれの効果が気になって調べてみました。

ナッツの効果について
アーモンド
・老化防止、貧血、新陳代謝、動脈硬化・心疾患予防、その他いろいろ・・・
・ビタミンEやオレイン酸が豊富で、アンチエイジングやダイエットにも効果があります。

カシューナッツ
・老化防止、貧血、新陳代謝、疲労回復、生活習慣病予防、その他いろいろ・・・
・アーモンド同様、オレイン酸を多く含み、食物繊維やミネラルも豊富で、便秘改善、疲労回復効果もあります。

落花生
・老化防止、貧血、冷え症改善、高血圧改善、動脈硬化・その他いろいろ・・・
・ビタミンEやオレイン酸が豊富で、抗酸化作用のあるポリフェノールも多く含まれています。

マカデミアナッツ
・老化防止、新陳代謝、便秘改善、ノンコレステロール、その他いろいろ・・・
・各種ミネラルが多く含まれ、脳卒中や痴呆症に効果のあるパルミトレイン酸も豊富です。

ぺカンナッツ
・老化防止、美白効果、高血圧予防、コレステロール抑制、その他いろいろ・・・
・免疫力機能を正常に戻す亜鉛が含まれ、風邪やインフルエンザに効果があります。

ブラジルナッツ
・老化防止、がん予防、その他いろいろ・・・
・他のナッツと比べてセレンが豊富で、免疫力を高めてくれたり、強力な抗酸化作用があります。

はじめは、「これな~んだ!」と夫婦で食べ比べて遊んだり、量はこれくらいでいいかな?と感覚で食べていたので、ついつい食べ過ぎてしまうという・・・カロリーの摂りすぎは良くないので、1日に必要な分量を小さな容器に移して食べることを習慣にやっています。

脂が多めに含まれているナッツは少なめに食べて、美容の天然サプリとも言われるアーモンドやカシューナッツなどは、1日5~10粒くらい。小腹が空いたときのおやつにもぴったりで、食欲を抑えるうえに、少量で満腹感も満たされるので落ち着きます。

定期的に食べることで脂肪を落とせるということなので、いつまでも若く健康でありたい女子としてはうれしいですね。興味ある方は、ぜひ、トライしてみてください。

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